隨著養(yǎng)生越來(lái)越趨向年輕化，年輕人對(duì)養(yǎng)生有著極大的熱情，對(duì)于養(yǎng)生方面的知識(shí)也在不斷擴(kuò)充，但哪些日常可能忽略的養(yǎng)生冷知識(shí)，你知道嗎？本期，帶大家盤(pán)點(diǎn)一些養(yǎng)生實(shí)用冷知識(shí)。

Q1.早上起床喝蜂蜜水還是溫開(kāi)水?

蜂蜜里75%都是糖類(lèi)，不僅不能通便，還會(huì)增加肥胖喝慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)，所以建議小伙伴們?cè)缙饡r(shí)選擇一杯溫開(kāi)水喚醒身體。

Q2.飯菜放冰箱里是趁熱還是趁涼?

食物在室溫里每20分鐘致菌率會(huì)增加1倍。現(xiàn)在的冰箱制冷能力都不錯(cuò)，直接放進(jìn)去并不會(huì)破壞食物的營(yíng)養(yǎng)成分，不過(guò)建議在做飯時(shí)按需求量去做，不要吃隔夜飯菜。

Q3.便秘的時(shí)候吃香蕉還是喝水?

便秘最重要的兩個(gè)原因: 1.膳食纖維攝入量不夠。2.喝水量不夠。香蕉本身膳食纖維含量就不高，而且香蕉會(huì)分泌大量鞣酸，抑制腸道蠕動(dòng)，反而不好，還是推薦大家多喝水。

Q4.是不是吃辣的就會(huì)容易爆痘? 

其實(shí)，吃辣椒并不會(huì)導(dǎo)致爆痘。而喝牛奶時(shí)，人體胰島素含量就會(huì)上升，會(huì)刺激皮膚皮脂分泌過(guò)多而導(dǎo)致爆痘。

Q5.補(bǔ)鈣吃骨頭湯還是豆腐?

骨頭里的鈣很難融入湯里，煮湯喝的大多數(shù)其實(shí)都是脂肪，而每100g豆腐里就含有78mg的鈣，含鈣量是很高的。

Q6.痛經(jīng)時(shí)應(yīng)該喝/吃什么?

紅糖水里95%的成分都是蔗糖，對(duì)于緩解痛經(jīng)非常有限，跟喝熱水沒(méi)什么差別。不如吃布洛芬，其實(shí)并不會(huì)產(chǎn)生藥物依賴(lài)，效果也比較顯著。

其實(shí)，平常的養(yǎng)生知識(shí)中也有很多養(yǎng)生誤區(qū)已經(jīng)深深留存在我們的潛意識(shí)中，比起了解更多的養(yǎng)生知識(shí)，我們不妨從冷知識(shí)入手，打破一些成為思維定時(shí)的養(yǎng)生常識(shí)。

對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，日常生活中最簡(jiǎn)單也是最有效的養(yǎng)生方法就是多喝水，多喝水不僅能促進(jìn)身體機(jī)能的工作，更能促進(jìn)新陳代謝，讓身體更加健康。易開(kāi)得A9凈熱一體機(jī)，多檔控溫，一鍵出水，四合一復(fù)合濾芯，讓你喝到更加純粹健康的鮮活好水。