今天是中秋假期的最后一天。雖然很多人都經(jīng)歷了高速擁堵、被親友逼問婚姻大事、在旅游景點(diǎn)看人山人海、被隔離等橋段，可是當(dāng)小長(zhǎng)假真的離去，大家的情緒還是比較復(fù)雜的。

今天的你是不是伴隨抑郁、失落、煩躁不安等不良情緒，甚至有不明原因的惡心、暈眩、腸胃不適、神經(jīng)性厭食、神經(jīng)衰弱等反應(yīng)。

上班恐懼癥

說起節(jié)后綜合征，最明顯的表現(xiàn)就是上班恐懼癥了。具體表現(xiàn)為：有心無力、焦躁不安、對(duì)各種工作文件產(chǎn)生厭煩甚至恐懼的情緒。

人一旦徹底進(jìn)入放飛自我狀態(tài)就很難受得住，會(huì)本能地抗拒回到快節(jié)奏的工作狀態(tài)。能躺著就不坐著、能坐著絕不站著，懶懶散散打不起精神，說的就是你吧。

為了擺脫上班恐懼癥，可以在今晚就優(yōu)先安排一些計(jì)劃性、交流性質(zhì)的工作，給到一個(gè)緩沖調(diào)整。

若是做完上述一系列流程之后依舊內(nèi)心煩躁，那么請(qǐng)你查詢一下自己的銀行卡余額、未還的信用卡金額、包里的錢。這樣就會(huì)收斂很多，畢竟只有暴富才能安慰我們幼小成熟的心靈。

睡眠紊亂癥

有些人中秋放假宅在家里，白天一覺睡到中午，晚上要熬到兩三點(diǎn)才肯入睡。與之最直接的結(jié)果就是，到了上班還是調(diào)節(jié)不過來。晚上不睡、白天不起，上班時(shí)間沒精打采，晚上精神抖擻。

當(dāng)人體正常的生物鐘被打亂，植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，失眠、頭暈等癥狀紛紛顯現(xiàn)。如果你非要一個(gè)專業(yè)的解釋，那就是：大量消耗能量導(dǎo)致大腦血液和氧供應(yīng)不足削弱了腦細(xì)胞的正常功能，集中表現(xiàn)為頭昏腦脹、失眠多夢(mèng)等，緩解的方式是讓大腦放松休息，可通過輕輕按摩頭部、散步閑逛或做其他小事分分心、聽聽音樂等緩解癥狀。

睡個(gè)好覺先不說能不能更好投入工作，至少一夜好眠能緩解你的精神疲勞，讓你第二天不至于頭暈?zāi)X脹。

消化不良癥

中秋團(tuán)聚，胡吃海喝自然免不了，每逢佳節(jié)胖三斤不是開玩笑的！大魚大肉、瓜子、花生、薯片、糖果成了節(jié)日標(biāo)配。加上中秋特色食物——月餅，更是高糖、高油、高脂肪的食物，甚至還被戲稱為"三高"食品。

節(jié)后，請(qǐng)盡快恢復(fù)正常的飲食習(xí)慣，吃些清淡的食物。讓滿負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)的腸胃休息一下，這幾天它們累慘了。

可以適當(dāng)喝一些茶，讓已經(jīng)“不堪重負(fù)”的胃腸得到休息。易開得PD1臺(tái)上式凈熱一體機(jī)，特有的復(fù)合濾芯，深層濾菌，保留有益礦物質(zhì)，激發(fā)茶葉最純粹的醇香。

假期里飲食不節(jié)、作息不規(guī)律，假后心情低落、憂思內(nèi)傷。從而造成身心俱傷，身體功能失調(diào)，出現(xiàn)厭食、嗜睡、疲乏無力、注意力不集中等癥狀。

只要及時(shí)調(diào)節(jié)作息習(xí)慣和心理落差，很快就能不這么難受了。畢竟，距離下一次國(guó)慶七天假也就不到一個(gè)月時(shí)間了，大家堅(jiān)持住啊。