如今，很多人的工作壓力很大，工作要求很高、工作時(shí)間長(zhǎng)等等，這些壓力源都會(huì)影響每個(gè)人的健康，使人體免疫功能下降，將我們暴露在各種疾病的風(fēng)險(xiǎn)中。長(zhǎng)期的慢性壓力還會(huì)導(dǎo)致炎癥，損傷血管，增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

如何緩解工作壓力？

關(guān)于緩解工作壓力，自我調(diào)整的方法比較多，如適合自己的運(yùn)動(dòng)，傾訴，轉(zhuǎn)移注意力等等方法，特別是運(yùn)動(dòng)，這種緩解方式是比較便捷，也是非常有力的。平時(shí)下班后，我們可以通過(guò)做自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，像散步，打乒乓球，打羽毛球等方式，緩解工作中的壓力。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以刺激大腦分泌內(nèi)啡肽，有效緩解緊繃的神經(jīng)，放松身心。所以說(shuō)，在緩解工作壓力的方法中，運(yùn)動(dòng)是首選。

另外，可以嘗試傾訴。特別是向知己，親朋好友進(jìn)行傾訴是可以有效的緩解壓力造成的情緒變化，將注意力轉(zhuǎn)移到自己感興趣的活動(dòng)當(dāng)中去，提高自己的愉悅感和掌控感。

緩解壓力的方法其實(shí)是很多的，但是還是首先要從心理上做出調(diào)整與改變。例如對(duì)自己要求比較高，精神壓力比較大的人群，可以首先消除內(nèi)心對(duì)自己的負(fù)荷。

其次，我們需要端正心態(tài)，正視面對(duì)的困難。其實(shí)每一個(gè)人的生活當(dāng)中都會(huì)遇到很多的壓力，但是辦法總是比困難要多一些，所以說(shuō)要有強(qiáng)大的這種精神支撐力，而且要偶爾的時(shí)候?qū)W會(huì)釋放一下自己的情緒，給自己身體和精神上放松。

當(dāng)生活中或者工作中感覺很累，壓力很大的時(shí)候，不妨泡一杯熱茶，讓大腦放松下來(lái)，緩解自身壓力。易開得A9母嬰級(jí)凈熱一體機(jī)，鮮活好水讓你生活更無(wú)壓力。