冬季艾灸讓人體順從自然界的陽生之氣，灸之可使元?dú)獬渥?，虛損可復(fù)，能主虛勞百損，壯一身元陽。冬季做好養(yǎng)陽藏陽、祛寒、強(qiáng)脾胃的養(yǎng)生根本，可以給春天陽氣生發(fā)打好基礎(chǔ)，提供能量。

01/三忌一求

想要做好“養(yǎng)陽藏陽、祛寒、強(qiáng)脾胃”，需要切記“三忌一求”。

“一求”：

冬傷于寒，春必溫病。一求就是求陽氣，驅(qū)寒氣。冬季天氣極寒，而人體需要陽氣抵御外寒，此時(shí)的陽氣對(duì)人體的健康來說尤為重要。我們可以選擇在天氣晴朗的日子，我們出去曬曬太陽，補(bǔ)補(bǔ)陽。也可以通過艾灸可以更好的發(fā)揮艾草的陽性，為身體驅(qū)趕濕氣，補(bǔ)充能量。

“三忌”：

忌寒涼：冬季人體陽氣太弱，因此要“避寒就溫”，出門要穿戴暖和，戴好圍巾。腎冷腳下寒，寒氣通于腎，因此每天泡泡腳，搓搓腳，艾灸是非常必要的！同時(shí)，忌吃寒涼之物，會(huì)傷脾胃。

忌暴飲暴食：冬季，脾胃蠕動(dòng)慢，身體陽氣也弱；脾胃消化食物還會(huì)消耗陽氣，因此，這時(shí)暴飲暴食最傷脾胃。

忌大汗：汗為陰，依靠陽氣的推動(dòng)排除體外。因此，我們的運(yùn)動(dòng)要以散步為主，我們洗澡不要用太熱的水，包括我們這時(shí)泡腳、艾灸也要忌諱出大汗。

02/艾灸穴位

呼吸系統(tǒng)：合谷穴、風(fēng)門穴、肺腧穴、足三里

循環(huán)系統(tǒng)：大椎穴、關(guān)元穴、命門穴、涌泉穴

消化系統(tǒng)：中脘穴、神闕穴、天樞穴、足三里

女性部位：關(guān)元穴、八廖穴、血海穴、三陰交

腿部：鶴頂穴、膝眼穴、委中穴、陰陽陵泉穴

冬季除了要注重養(yǎng)生之道之外，也要記得多喝熱水哦。多喝熱水可以促進(jìn)身體新陳代謝，也可以讓整個(gè)身體緩和起來，達(dá)到御寒的作用。易開得PD4凈熱一體機(jī)，想喝熱水不用等待，一鍵出熱水，冬季喝水就靠它嘍。